Txoj Kev Mus Rau Ib Tug Slimmer Koj: Cov Lus Qhia Thiab Kev Pom Zoo Rau Kev Ua Tau Zoo
Puas yog koj nkees ntawm nqa qhov hnyav ntxiv thiab xav tau lub cev zoo dua qub? Zoo, koj tsis nyob ib leeg! Kev poob phaus yog ib lub hom phiaj rau ntau tus ntawm peb, tab sis feem ntau nws tuaj yeem zoo li ib qho kev sib tw loj heev. Txawm li cas los xij, nrog txoj kev xav zoo thiab cov tswv yim, nws ua tiav tag nrho.
Ua ntej thiab qhov tseem ceeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev poob phaus tsis yog tsuas yog saib zoo xwb; nws yog hais txog kev txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Kev noj zaub mov kom zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Hais lus zoo rau cov khoom noj uas tau ua tiav, dej qab zib, thiab cov carbohydrates ntau dhau. Hloov chaw, tsom mus rau kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, zaub protein ntau, thiab rog rog. Kev tswj xyuas feem tseem yog qhov tseem ceeb; nco ntsoov tias koj noj ntau npaum li cas ntawm txhua pluas noj.
Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov, kev ua si lub cev tsis tu ncua yog tsis sib tham. Nrhiav ib qho kev tawm dag zog uas koj nyiam, txawm tias nws yuav mus taug kev nrawm, koom nrog chav qoj ib ce, lossis ntaus lub gym. Teem kom tsawg kawg 150 feeb ntawm kev tawm dag zog me ntsis hauv ib lub lis piam. Tsis tsuas yog qhov no yuav pab koj hlawv calories, tab sis nws tseem yuav txhawb koj cov metabolism thiab txhim kho koj lub siab.
Lwm qhov tseem ceeb yog pw tsaug zog txaus. Tsis muaj kev pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam koj cov tshuaj hormones thiab ua rau koj qab los noj mov, ua rau nws nyuaj rau tswj koj cov khoom noj. Npaj rau 7-8 teev pw tsaug zog zoo txhua hmo los txhawb koj txoj kev poob phaus.
Nyob twj ywm los ntawm kev haus dej kom ntau thoob plaws hnub. Dej pab ntxuav cov co toxins thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm zoo.
Thaum kawg, ua siab ntev thiab ua siab zoo rau koj tus kheej. Kev poob phaus yog kev taug kev, thiab yuav muaj nce thiab nqis raws txoj kev. Tsis txhob poob siab los ntawm kev poob qis; saib lawv li kev kawm thiab mus ntxiv mus.
Nco ntsoov, nrog kev txiav txim siab thiab sib xws, koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj poob phaus thiab tuav lub neej zoo dua, noj qab haus huv. Wb ua qhov no ua ke!
